Beneficios del Plátano
El plátano (banana) es una fruta muy popular en todo el mundo, de pulpa blanca a amarilla y de sabor dulce. Es rica en hidratos de carbono, haciéndola una importante fuente de energía al consumirlo. A continuación descrubrirarás los beneficios del Plátano.
Después de que me recomendaron comer dos plátanos diarios por 10 días.. Estoy decidiendo intentarlo y viendo los resultados, compartirlos en algún post.
Por lo pronto les dejo un compendio de datos que encontré en la internet (directos y puntuales)
Beneficios del platano y sus propiedades:
- Vitaminas: A, C, B1, B2, B6, B9 y E
- Fibra
- Minerales: Potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro
- No contiene grasas y aporta 105 calorias (pieza)
Otros Beneficios
- Combate la depresión
- Digestión: protege la mucosa gástrica, ayuda en el proceso de digestión. Reduce el estreñimiento. Reduce la acidez estomacal.
- Anemia: Por su aporte de hierro
- Reduce la presión arterial
- Prevención de calambres (por su potasio)
- Mejora la concentración y calma los nervios
- Uso Externo: Puedes frotar su cascara en la piel para reducir hinchazón y la irritación causada por picaduras de insectos. Mascarillas de platano por 15 minutos relaja el cutis.
- Ayuda a respirar mejor: Un estudio en el Imperial College de Londres encontró que en niños, comer un plátano diario disminuyó el asma en un 34%
- Ayuda a mantener la masa ósea (evita la osteoporosis)