Category: Herbolaria

Conoce mas de la vitamina E

Conoce más de la vitamina “E”

 

La vitamina E se encuentra en diversos alimentos como del origen vegetal, principalmente en los que tienen hojas verdes, y también puede encontrarse en alimentos de origen animal.

Ejemplos:

 

Aceite de Soja/Soya:

El aceite de soja/soya, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Este alimento también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar a la prevención de la enfermedad de parkinson.

El elevado contenido de vitamina K en este alimento hace que tomar el aceite de soja/soya sea beneficio para una correcta coagulación de la sangre. Este alimento también es beneficioso para el metabolismo de los huesos. Debido a su alta cantidad de calorías, este alimento no es recomendable para tomar si quieres mantenerte tu peso o si estas siguiendo una dieta para adelgazar.

 

Aceite de Girasol:

Protege las células del cáncer que provocan los radicales libres, ayuda a prevenir enfermedades como el asma, la artritis reumática y el cáncer de colon, reduce el riesgo de sufrir infartos, quema el  colesterol disfuncional, la vitamina E también actúa como         hidratante que ayuda a las células a retener el agua. Por esta razón se usa mucho en productos de higiene y en cosmética, por otra parte ayuda a proveer al cuerpo de una frontera protectora que resiste cualquier invasión infecciosa en bebes pre término.

El aceite de girasol ofrece varios beneficios al cuerpo humano; sin embargo, también hay prejuicios que debemos conocer:

Es rico en ácidos grados polinsaturados, que pueden reaccionar con el organismo oxidando la sangre y dañando las arterias, El exceso de estos ácidos también puede elevar los niveles de presión arterial, causando trastornos en los riñones y otras complicaciones severas, puede causar obesidad, dolores en las articulaciones y diabetes, igualmente el exceso en su ingesta puede provocar cáncer de próstata y en mujeres menopáusicas cáncer de seno.

 

Aceite de Nueces:

Este tipo de aceite te permitirá obtener todos los antioxidantes necesarios, además de prevenir problemas cardiovasculares, reforzando el sistema inmunológico y sistema nervioso.

 

Aceite de Sésamo:

El aceite de sésamo contiene fosfolípidos y lecitina y esto es vital para el pensamiento y la memoria ya que si el cerebro de una persona sana tiene entre un 20 a 25% de fosfolípidos el de una persona con alguna enfermedad mental apenas suele llegar al 10%, algunos investigadores afirman que dichas grasas son de gran importancia para que nuestro cuerpo produzca la cantidad de hormonas de la juventud necesarias, este aporte en lacitin y ácidos grasos poliinsaturados es muy interesante para luchar contra el colesterol, su aporte de magnesio es un factor añadido al fortalecimiento del sistema nervioso. Algunos autores afirman que ayuda a recuperar el ánimo en personas.

 

Aceite de Palma: El aceite de palma es un alimento rico en vitamina E ya que 100g. De este alimento contiene 9,50mg. de vitamina E, este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina E. Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina D. La cantidad de vitamina que tiene es de 8mg por cada 100g. El aceite de palma se encuentra entre los alimentos bajos en azúcar ya que este alimento no tiene azúcar. Entre las propiedades nutricionales del aceite de palma cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: Trazas de yodo, trazas de zinc, 9,30 ug. De vitamina A, trazas de vitamina B1, trazas de vitamina B2, trazas de vitamina B5, trazas de vitamina B6, 8 ug. de vitamina K, 899 kcal. De calorías y 99,90 g. de grasas, por no contener sodio, tomar el aceite de palma es beneficioso para personas con hipertensión o que tenga exceso de colesterol.

Su alta cantidad de vitamina D del aceite de palma hace que le consumo de este alimento sea recomendable para fortalecer la piel y los huesos. Además, el consumo de alimentos con vitamina D ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer. El aceite de palma, por su alta cantidad de calorías, este elemento no es recomendable para tomar si quieres mantener tu peso o si estas a dieta, además te puede ayudar a la vista.

 

Otros aceites con vitamina E:

Aceite de Oliva

Avellanas

Almendras

Margarinas

Spirulina

Como bajar los Trigliceridos

Como bajar los Triglicéridos

 

El desequilibrio en los niveles de triglicéridos puede tener su origen en distintos factores, y no solamente por lo que comemos. Puede ser causado por los hábitos relacionados con horarios de comida, cantidades de comida, mezcla de alimentos, sedentarismo, etc.

 

Cuando una persona hace una rutina (en general) entre 21 y 90 días, esto se convierte en un hábito, y esto funciona en ambos sentidos, ya sea un hábito bueno o un hábito malo… ambos son fáciles de continuar, y ambos son difíciles de romper. Pero hablando de la creación de buenos hábitos de salud, creo que el principal enemigo es la falta de información… teniendo algunos datos sobre este tema, creo que encontraran reconfortante “crear” buenos hábitos, y “romper” los malos hábitos.

 

Aunque aquí mencionaremos algunas recomendaciones para bajar los niveles de triglicéridos es muy importante aclarar que es responsabilidad suya acudir con un médico para recibir tratamientos de medicamentos e indicaciones en caso de un trastorno severo. No podemos confundir las sugerencias con una “receta médica”, lo cual no es la función de esta información.

 

Suplementos alimenticios que ayudan a bajar los triglicéridos:

  • Aceite de pescado
  • Extracto de Té verde
  • Niacina
  • Ácidos grasos Omega-3
  • Extracto de cúrcuma
  • Extracto de Guggulipid

 

Cambios Alimenticios sugeridos para bajar triglicéridos:

  • Elimine calorías excedentes
  • Reduzca el total de calorías de grasa para menos del 30% de calorías totales ingeridas
  • Reduzca cantidad de grasa saturada las calorías, cada para menos de 7% de sus calorías
  • Aumente su consumo total de ácido graso omega 3 para 4 gramos al día
  • Elimine o disminuya su consumo de alcohol
  • Reduzca las calorías, si sufre sobrepeso, empiece a perder peso.

 

Plan de Dieta para bajar triglicéridos:

  • Evitar azúcar y carbohidratos simples: Los carbohidratos complejos son parte importante de la dieta saludable e incluyen comidas como fruta entera, granos, arroz integral, etc. Pero los carbohidratos simples son azucares que son rápidamente transformados en triglicéridos en la sangre. Los que hay que evitar son azucares simples como postres, caramelos, jugos de fruta, sodas y otras bebidas endulzadas.
  • Evite comidas altas en grasas: los que contienen altos contenidos de grasas son los lácteos que incluyen quesos, leche entera, reemplácelos con los que tienen leche descremada y queso bajo en grasas. También reduzca el consumo de embutidos, reemplácelos con carnes magras y pescados que son asados a la parrilla, no fritos.

 

 

 

Algunos medicamentos QUE AUMENTAN los triglicéridos (para considerar)

  • Beta bloqueadores
  • Píldoras anticonceptivas
  • Diuréticos
  • Esteroides
  • Tamoxifeno (droga contra el cáncer de mama)

 

Enfermedades y condiciones que pueden aumentar sus triglicéridos

  • Diabetes
  • Obesidad
  • Resistencia a la insulina
  • Insuficiencia de la tiroides
  • Enfermedad Hepática
  • Enfermedad Renal

Recomendaciones antes de un analisis de Trigliceridos

Recomendaciones antes de un análisis de Triglicéridos

Ya que el análisis de triglicéridos es con una muestra de sangre, y no hay síntomas visibles asociados cuando tenemos un desequilibrio es conveniente realizar este análisis con una preparación adecuada, y así evitaremos tener un resultado alarmante por haberlo hecho de manera incorrecta.

Muchas veces hace falta un solo análisis para que el medico nos recete medicamento para controlar los triglicéridos y es fácil que hayamos pasado por alto las indicaciones previas a la toma de muestra de sangre.

Para entender un poco el proceso, aproximadamente durante 8 horas después de ingerir alimentos, el hígado toma los triglicéridos de la sangre, los envuelve en paquetes de proteínas y los regresa a la sangre, donde circulan para que las células y tejidos tomen la energía para funcionar. Si hubiera un exceso de triglicéridos (por bajo consumo del cuerpo), el exceso se almacena como grasa. Si no hubiera triglicéridos flotando cuando se necesitan, el hígado se dedica a fabricarlos emitiendo señales para que las células grasas los liberen y sean usados.

Si vamos al análisis de sangre sin esperar el tiempo suficiente después de haber tomado alimentos, los resultados serán más altos (o mucho más altos, porque no es lineal) de lo que verdaderamente tenemos. Por ejemplo, si una persona tiene un nivel muy bajo (menor a 50mg/DL) e ingiere una hamburguesa, refresco y postre, sus niveles suben hasta un 20%... pero si la persona estuviera en el límite superior (200 mg/dL) los resultados serían alarmantes, subiendo hasta 300 o 400 mg/dL




También es importante aclarar que la ingesta de alcohol altera los resultados, así como comer un día antes de los análisis muchos carbohidratos y azucares.

Analisis de trigliceridos: resumen de recomendacones

  • Ayuno durante la noche, por lo menos de 12 horas
  • En la comida anterior al análisis, evitar: azucares, alcohol y carbohidratos simples.
  • Nada de alcohol durante al menos 2 días antes, cuanto más tiempo, mejor.
  • Consumir dos tazas de agua (500ml) 1 hora antes del análisis de sangre.

Algunas causas de triglicéridos elevados en los análisis:

  • PH elevado por consumo de azucares
  • Enzimas pancreáticas no metabolizan correctamente los ácidos grasos
  • Obesidad y sobrepeso
  • Hipertensión o estrés
  • Ingesta de carbohidratos más del 60%,
  • Fumar (baja el HDL que moviliza los triglicéridos)
  • Abuso de alcohol
  • Enfermedad hepática
  • Cafeína (más de 560mg diarios)
  • Daño en riñones
  • Ovario poliquístico
  • Uso de algunos medicamentos: ciclosporina, interferón, diuréticos, tratamientos de estrógenos, anticonceptivos orales, corticosteroides, beta-bloqueadores.

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Propiedades y beneficios de la Astaxantina

Propiedades y beneficios de la Astaxantina

 

Astaxantina es un carotenoide, perteneciente a la serie fitoquímica de los terpenos. Se clasifica como una xantófila, etimológicamente significa “hoja amarilla” y el prefijo “asta” (griego: Αστακός cangrejo).

 

La astaxantina es el carotenoide antioxidante más potente cuando se trata de captación de radicales libres: es 65 veces más potente que la vitamina C, 54 veces más potente que el beta-caroteno y 14 veces más potente que la vitamina E.

 

Esta xantófila se extrajo originalmente del cangrejo de río Astacus. Como muchos carotenoides, es un pigmento liposoluble coloreado, se puede encontrar en microalgas (Haematococcus pluvialis), levaduras (Xanthophyllomyces dendrorhous), salmón, trucha, crustáceos (Pandanus borealis, krill) y plumas de algunas aves.

 

La astaxantina, a diferencia de algunos carotenoides, no se convierte a Vitamina A (retinol) en el cuerpo humano. Demasiada Vitamina A es tóxica para los humanos, pero la astaxantina no.

La astaxantina es lo que le da color rojo al salmón, a los langostinos o a los flamencos. Es producido por diversos tipos de micro algas que son la base de la alimentación del zooplancton y el krill, a su vez el alimento preferido de aquellos que almacenan el pigmento en la piel y en el tejido graso, siendo ésta la razón de su color rojizo.

 

La astaxantina no sufre decoloramiento por lo que la coloración rojiza de los peces y crustáceos que la ingieren se conserva incluso al cocinarlos como es el caso de las gambas o los langostinos. Al ser un pigmento liposoluble se incorpora en las membranas celulares.

 

En los salmones criados en estanques si no se les complementara con la astaxantina su carne no tendría el característico color rojizo asalmonado que de manera natural tiene el salmón salvaje que se alimenta de langostinos u otra fuente natural de astaxantina.

 

La astaxantina aunque es un componente alimenticio natural, también se puede utilizar como un suplemento alimenticio ya que es prácticamente imposible obtener la cantidad diaria recomendada de astaxantina en la dieta.

 

 

Beneficios de consumir astaxantina

Aumenta la función inmunológica

Aumenta la salud cardiovascular

Reducción de triglicéridos

Mejora la resistencia y recuperación en la actividad física

Potente anti-inflamatorio natural

Favorece la recuperación en la artritis y el asma

Contrarresta efectos dañinos de la luz solar

Protege los ojos de cataratas, degeneración macular y ceguera

Ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre

Mejora la fertilidad del esperma

Protege al cerebro contra la demencia y el Alzheimer

Mejora la recuperación de la medula espinal y otras lesiones del sistema nervioso central

 

 

 

Posibles contraindicaciones asociadas al consumo de astaxantina

 

Aunque la investigación sugiere que los efectos secundarios de la astaxantina son bajos, siempre existe la posibilidad de contraindicaciones en determinadas personas, o si se consume en cantidades elevadas. Debes ser especialmente cauteloso al tomar el suplemento si tienes alguna de las siguientes condiciones: asma, complicaciones de tiroides, osteoporosis, hipertensión o sensibilidad hormonal.

 

Uno de los efectos adversos tras el consumo de astaxantina son las reacciones alérgicas en personas que tienen hipersensibilidad a otros carotenoides.

 

Tomando altas dosis de astaxantina puede dar lugar a alteraciones de la pigmentación de la piel, dándola un color amarillento, efecto que debe desaparecer después de cesar el consumo de este suplemento.

 

Como cualquier otro suplemento dietético puede provocar efectos secundarios no deseados mezclado con otros suplementos o medicamentos adicionales. Algunos antihistamínicos, medicamentos para el asma y medicamentos en tratamientos hormonales podrían no reaccionar bien con la astaxantina. Por esa razón, es fundamental consultar a un profesional de la salud certificado antes de añadir astaxantina a tu plan dietético. El uso de otros antioxidantes carotenoides como el beta caroteno y el licopeno con astaxantina reduce la absorción y no es recomendable.

 

Otros efectos secundarios, si bien son mucho menos frecuentes, son presión arterial baja, el aumento del crecimiento del cabello debido a cambios hormonales, la disminución de los niveles de calcio en sangre, la disminución de la libido y el aumento de las mamas en los hombres.

 

Algunas personas pueden notar un ligero color anaranjado en sus heces mientras consumen astaxantina. Es un efecto inofensivo causado por pequeñas cantidades del pigmento que pasa a través del sistema digestivo.

 

Dosis de astaxantina para adultos: Tres cápsulas de astaxantina una por cada comida durante ocho semanas no debería suponer ningún riesgo para los adultos. Conviene siempre con cualquier suplementación dietética, a no ser por prescripción médica, períodos de descanso.

 

 

Advertencia y precauciones especiales siempre con el embarazo y la lactancia.

 

La astaxantina como con cualquier otro suplemento puede causar efectos secundarios cuando se combina con otros suplementos y medicamentos. Debido a esto es fundamental consultar a un profesional médico antes de consumir regularmente astaxantina. Aunque las investigaciones sugieren que el riesgo de efectos secundarios de la astaxantina es bajo, siempre existe la posibilidad de efectos adversos cuando se consume fuera de las dosis adecuadas.

El Aguacate

El Aguacate

 

Encontré alguna documentación interesante sobre el aguacate, que quiero recopilar y compartir en este medio, aclarando que no es de mi autoría, y solo es un collage de recopilaciones.

La palabra “aguacate” proviene del náhuatl “ahuacatl”, que significa también testículos, a su vez, la palabra palta proviene del quechua, y es el nombre con el que se conoce a una etnia amerindia, los Paltas, que habitó en la provincia de Loja (Ecuador) y al norte de Perú. El aguacate proviene de un árbol originario de una área amplia que abarca desde la planicie central de México, hasta la costa de América Central del Pacifico. Hay evidencias arqueológicas que muestran su cultivo desde hace mas de 10 mil años (semillas encontradas en cuevas del valle de Tehuacán Puebla).

Contenido Nutricional.

El consumo de aguacate es recomendado porque aporta muchos beneficios para la salid. Su pulpa es una fuente rica en vitaminas y minerales. Por ejemplo, contiene vitaminas: E, A, B1, B2, B3, D, y en menor cantidad C. Entre los 14 minerales que contiene, destacan: hierro, fósforo y magnesio.

También contiene acido fólico, niacina, biotina, contiene alto contenido en fibra, sodio y esta libre de colesterol. Es rico en grasas mono insaturadas y polinsaturadas (como los ácidos grados omega 3).




Tanto el fruto, como las hojas y semilla se utilizan en la medicina natural para eliminar microbios y parásitos como causantes de disentería y de algunos desarreglos digestivos, también sus hojas se utilizan como expectorantes.

 

Para la industria cosmetológica, el aguacate se utiliza en la elaboración de aceites, lociones, jabones, cremas y shampoo para el cabello.

 

Contenido de vitamina E

La revista internacional llamada Alzheimer ‘s de Enfermedades y Trastornos Asociados, presentó sus conclusiones de años de ensayos clínicos - las dosis elevadas de vitamina E pueden neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria en los pacientes de Alzheimer, contrarrestar los síntomas en las etapas temprana y retrasar la progresión de la enfermedad.




Contenido de folato

Ayuda a prevenir la formación de las fibras nerviosas enredadas asociados con la enfermedad de Alzheimer.  Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas todas aquí, pero sí señalamos algunos cuantos beneficios para la salud que proporciona el perfil nutricional del aguacate.

 

Las grasas mono insaturadas

Estos tipos de grasas ayudan a controlar los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol y controlar la diabetes.

 

El folato

Esta vitamina B -soluble en agua- promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos. Según el Instituto Nacional de la Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos, “Esto es especialmente importante durante los períodos de rápida división celular y el crecimiento como en la infancia y el embarazo. El folato es también esencial para el metabolismo de la homocisteína y ayuda a mantener niveles normales de este aminoácido.”

 

Luteína

Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratas y ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera en adultos de 65 años de edad y mayores

 

 

Recomendaciones:

Diabéticos: por su capacidad de equilibrar el azúcar en la sangre

Esfuerzos físicos.

Sus grasas no favorecen la formación de colesterol

Durante el embarazo

Por su vitamina E, como uno de los grandes antioxidantes contra el cáncer.

Por su vitamina D, ayuda en la absorción de calcio y fósforo.

Prevención de enfermedades: Alzheimer, cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes, arterioesclerosis.

Ayuda a la piel y cabello (estimulación del colágeno)

Ayuda a retrasar el envejecimiento

Sus hojas en infusión son buenas para la vesícula, son digestivas, anti flatulentas, diuréticas, antirreumáticas y resulta ser un alivio seguro para la bronquitis, los ronquidos y los dolores menstruales.

En aplicación local, la hojas de aguacate tienen facultades antinflamatorias y calman el

dolor de cabeza.

El aceite que se obtiene de su pulpa se emplea para dar masajes contra la gota y el reumatismo o como loción para combatir la caspa y la caída del cabello

 

 

Ligas de interés:

http://www.euroresidentes.com/Alimentos/aguacate.htm

http://www.ciudadtijuana.com/zonacreativa/2009/enero/2conacytaguacate.html

http://www.guia.com.ve/noticias/?id=16887



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Vinagre de manzana propiedades y beneficios

Vinagre de manzana, propiedades y beneficios

 

El vinagre blanco es muy ácido. El sabor ácido fuerte del vinagre blanco se debe a su contenido de ácido acético que puede ser muy útil para el organismo, para solucionar muchos problemas de salud pero también es un ácido muy potente que se usa en procesos industriales. Sin embargo las propiedades del vinagre blanco para la salud son muchas y en pequeñas dosis, es un condimento saludable para ensaladas y todo tipo de platos.

 

La acidez del vinagre lo hace efectivo para combatir las bacterias y hongos, hace desaparecer la comezón por picaduras de mosquitos y alivia las quemaduras de sol. También es bueno para cuando sufrimos del estómago, cuando tenemos el estómago revuelto y para prevenir la otitis externa.

 

En algunos países se cree que el vinagre blanco mezclado con miel y agua caliente alivia el dolor de los calambres en las piernas. También se usa para el tratamiento del herpes labial y puede ser útil cuando uno se desmaya, para recuperar el conocimiento.

Los ácidos del vinagre blanco son muy potentes, tanto es así que también se utiliza el vinagre blanco como limpiador, para sacar las manchas más difíciles en cualquier superficie.

 

Pero a pesar de ser tan ácido el vinagre blanco tiene propiedades para la salud, es un gran depurativo y ayuda a combatir el estreñimiento ya que las bacterias que ocasionan gases y putrefacciones en el estómago y en los intestinos mueren cuando entran en contacto con el vinagre. Quienes sufran de hinchazón abdominal o digestión lenta notaran una gran mejoría tomando un vaso de agua con vinagre de manzana durante las comidas.

 

Esto también es una ventaja para adelgazar y además tiene un efecto diurético que aumentan la producción de orina sin la perdida de potasio, como sucede con otros diuréticos. También es muy bueno para la piel, el cabello y para todos los tipos de mucosas del cuerpo, especialmente la de los ojos.

 

 

Algunos usos del Vinagre:

 

Repelente de hormigas: Con un rociador o espray, rociar los marcos de las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas.

 

Contra los gatos: Tirar un chorro de vinagre hará que ningún gato se acerque a esa zona.

 

Pulgas en la alfombra: Si creemos que tenemos pulgas en nuestra alfombra, poner un recipiente pequeño con vinagre sobre ella durante la noche, al otro día encontraremos el recipiente con pulgas muertas.

 

Pulgas en Mascotas: Si bañamos a nuestra mascota con una solución mitad agua y mitad vinagre, ayudara a que tengan pulgas. Diluir una pequeña cantidad de vinagre de manzana en el agua de la mascota provocará que nunca más se le acerque ninguna pulga.

 

Hielo en el parabrisas: Rociar los vidrios del coche con una solución de 1 parte de agua y 3 de vinagre y al otro día ninguno tendrá escarcha o hielo.

 

Oxido: Para limpiar el óxido de herramientas y tornillos remojar en vinagre durante la noche.

 

Curar “Pie de Atleta”: Sumergir los pies en mitad agua y mitad vinagre o pasar un hisopo con esta solución por la parte afectada (evitar las heridas) y luego mantenerlos lo más seco posible.

 

Controlar la caspa: Lavar el cabello con media parte de agua y media parte de vinagre antes del acondicionador.

 

Quitar verrugas: Aplicar una loción mitad vinagre de manzana y mitad glicerina todos los días hasta que las verrugas desaparezcan.

 

Manchas de Transpiración: Frotar el área con vinagre blanco y luego lavar normalmente.

 

Destapar cañerías: Tira un puñado de bicarbonato y luego media taza de vinagre. En unos minutos enjuagar con agua caliente. Les puedo asegurar que con estos consejos van a ahorrar MUCHO dinero en productos químicos y evitamos la contaminación.

 

Limpia tus riñones

Limpia tus riñones

Recibi un correo con información interesante sobre como limpiar los riñones. Revise algunos sitios de referencia en internet, encontrando información muy interesante que pongo a su disposición.

Pasan los años y nuestros riñones siempre están filtrando la sangre quitando la sal, el veneno y cualquier cosa dañina que entre en nuestro sistema. Con el tiempo la sal se acumula y esto necesita un tratamiento de limpieza, y ¿cómo vamos a deshacernos de esto?

Es muy sencillo, primero toma un puñado de perejil y lávalo muy bien, después córtalo en pequeños pedazos y pónlo en una olla y agregue agua limpia (1 litro) y hiérvelo por diez minutos, déjalo enfriar y entonces cuélalo en una botella limpia y pónlo en el refrigerador a enfriar.

Toma un vaso durante un par de días y verá que las impurezas acumuladas en sus riñones, van siendo eliminadas con la orina. Además ayuda a controlar tensión , activa la diuresis , elimina los edemas producidos por la retención de líquidos.

Es muy recomendable, por su aporte de hierro y vitaminas y porque alcaliniza la sangre

CUIDADO NO USAR: Las madres embarazadas y las lactantes no deben consumir perejil.

El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y… ¡es natural!

 

 

Propiedades y elementos nutritivos del perejil:

Es un potente antioxidante: rejuvenece la piel

Contiene betacaroteno

Rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y azufre.

Rico en clorofila: combate el mal aliento, ayuda a depurar el cuerpo de toxinas y grasa excesiva.

Rico en vitamina C: previene el cáncer, los problemas cardíacos y las cataratas e infecciones, y ayuda a fortalecer el sistema inmune del cuerpo.

Por ser rico en calcio, es muy adecuado en dietas para combatir y prevenir la osteoporosis y durante la menopausia. Es muy benéfico para los niños y deportistas.

Es diurético: ayuda a eliminar líquidos en forma natural. Por esta cualidad se utiliza en dietas para tratar hipertensión y para la salud de los riñones.

Su alto contenido en vitaminas y minerales lo hace ideal para combatir y prevenir anemia, anorexia, debilidad general, fatiga, cansancio físico y mental.

Ideal para fortalecer el cabello y las uñas.

Muy bueno para combatir problemas de la piel.

Útil contra las úlceras

Del perejil se extrae un líquido aceitoso llamado Apiol, el cual se usa contra las fiebres intermitentes y las neuralgias.

Preparacion de tes e infusiones

Preparación de tés e infusiones

 

Desde los inicios de la humanidad, las plantas han ayudado a curar casi la totalidad de las enfermedades. Esto cuando se investiga a todas las culturas, y no solo a los dedicados a la medicina, sino en general a quienes teniendo alguna enfermedad se procuraban de una hoja, raíz, corteza, etc. estas van desde afecciones cutáneas, malestares digestivos o de garganta, dolores de cabeza, depresión, etc.

 

Como preparar un té herbal

Ponga agua fresca a hervir. Despues, en una tetera de porcelana, cerámica o cristal (no metalica) coloque un poco de agua caliente para calentarla. Posteriormente coloque las hojas de la planta y las flores. Para uso general, utilice dos cucharadas de la hierba fresca o una cucharada de la seca para cada taza.

 

Vierta el agua hirviendo sobre las hierbas en la tetera y deje que el té repose por unos tres o cinco minutos. El tiempo de reposo de la bebida variará, ya que las hierbas con mas aceites aromáticos, harán un té mas fuerte. Cuele las hojas en la medida que sirva cada taza. Sirva los tés herbales solos, o con un poco de azúcar, miel o con rebanadas de naranja o limón.

 

Para el té helado siga las mismas indicaciones, excepto que agregue una cucharada mas (3 cuando es hierba fresca o dos cuando es hierba seca) para evitar que se diluya al agregar el hielo.

 

 

Tratamiento herbal

Después de las comidas, algunas personas piden un café expreso, o soluble o descafeinado. Pero cada vez mas personas prefieren los tés herbales, como los con los de menta, manzanilla o de tila. Estos tés son muy conocidos por su efecto tranquilizador, fomentan un buen sueño (en lugar de quitarlo), y tambien son auxiliares de una buena digestión.

 

En época de frío es una buena oportunidad de probar los tés, cuyas propiedades medicinales según los tratados de herbolaria, pueden ayudar a remediar la irritación de garganta, la tos, la congestión nasal y otras afecciones de invierno.

 

Para los problemas respiratorios, una simple infusión de una a cuatro tazas de flores secas de gordolobo en medio litro de agua, es un remedio clásico. Esta mezcla debe limpiarse con todo cuidado para quitar los pétalos y tallos, que irritan las membranas mucosas.

 

 

Remedios con tés herbales

Los poderosos ingredientes de las hierbas son diluidos en agua cuando se hacen té. Los tés no muy fuertes pueden ser usados diariamente como un tónico para el bienestar general.

La mayoría de los tés son seguros, siempre y cuando se tomen en dosis “normales” (generalmente de una a tres tazas diarias) y siendo preparados de acuerdo a las instrucciones.

 

Hierbas tonificantes

Muchas culturas usan las hierbas tonificantes para fortalecerse de una forma suave o incrementar la salud total. Generalmente son hierbas seguras que nutren y apoyan al cuerpo sin ser estimulantes, relajantes o causar otros efectos corporales. Recuerde que todo en exceso es malo, así que use el sentido común.

Flores de Bach Honeysuckle Nostalgia

Flores de Bach: Honeysuckle (Nostalgia)

Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones.
Fueron descubiertas por EDWARD BACH entre los años 1962 y 1934, y son un total de 38 esencias diferentes, a continuación se describe una de ellas:



16.- Honeysuckle: Madreselva

Lonicera Caprifolium
Esencial: La nostalgia del pasado.
Es el remedio para quien idealiza el pasado, lamenta los felices tiempos pasados, las ocasiones perdidas y le cuesta aceptar los cambios.
Útil para los niños lejos de familia y que extrañan su casa.

Para los que viven demasiado en el pasado quizá añorando una época de gran felicidad o a un amigo muerto o recordando ambiciones que no se hicieron realidad. No esperan felicidad como la que tuvieron.

E. Bach afirma que las flores de madreselva son adecuadas para quienes con el pensamiento se aferran profundamente al pasado, lamentan los tiempos felices, se abandonan al recuerdo de un amigo perdido o a los viejos sueños jamás realizados. No alimentan ninguna esperanza de vivir tiempos felices, solo los hubo en el pasado.

El tipo Honeysuckle recuerda a la mujer de Lot que vuelve la vista atrás y se detiene con nostalgia en sus recuerdos., las personas, los tiempos y las cosas del pasado. Pero la mujer de Lot volvió la vista atrás para mirar y se convirtió en una estatua de sal.

Mas información sobre las Flores de Bach:

https://es.wikipedia.org/wiki/Flores_de_Bach

¿Quieres comprar Flores de Bach?

https://www.amazon.com/s?k=flores+de+bach

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Flores de Bach Holly Agresividad

Flores de Bach: Holly (Agresividad)

Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones.
Fueron descubiertas por EDWARD BACH entre los años 1962 y 1934, y son un total de 38 esencias diferentes, a continuación se describe una de ellas:



15.- Holly: Acebo

Ilex Aquifolium
Esencial: Agresividad, celos, envidia.
E. Bach descubrió el remedio para la crisis de cólera o de ira consecuencia de la envidia, celos o antipatía.

Es indicado para los que tienen pensamientos de odio, después de las discusiones, altercados o litigios. De forma menos escandalosa la cólera puede manifestarse como maledicencia, sospecha, infidelidad, incapacidad de olvidar o perdonar, odio y deseo de venganza. Es el remedio indicado para las reacciones de celos después del nacimiento de un hermanito o de los celos que enfrentan a los hermanos.

Holly abre el corazón y se vincula al amor divino.

Para los que se ven frecuentemente atacados por pensamientos como la envidia, la venganza, la sospecha, o padecen distintas formas de vejación.
Por dentro pueden sufrir mucho, aun cuando no exista una causa real de su desdicha.

Holly se considera un remedio catalizador, para usar cuando se sabe claramente que remedio es el adecuado, sobre todo en personas enérgicas y activas. Generalmente después de dos o tres semanas de tratamiento se evidencia claramente la problemática que se debe afrontar.

Mas información sobre las Flores de Bach:

https://es.wikipedia.org/wiki/Flores_de_Bach

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