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Principios para un cerebro sano

Principios para un cerebro sano

 

Comer menos

Se trata de no comer en exceso y además comer equilibrado. Cuando se ingieren menos calorías, se reduce el estrés oxidativo del cuerpo, lo que rebaja la producción de radicales libres, que son los principales culpables del envejecimiento y dañan a las proteínas, a los lípidos y al ADN de las células. Esto impacta mucho al cerebro porque es muy sensible a la oxidación ya que necesita mucha energía para funcionar, y las reacciones que liberan esa energía generan muchos químicos oxidativos.

Comer menos, además provoca que se produzcan nuevas neuronas en el hipocampo, aumenta el contacto entre neuronas y activa y favorece los mecanismos de reparación celular. Además menos calorías nos protegen de enfermedades como Parkinson, Alzheimer y otras neurodegenerativa, y disminuye el riesgo de cáncer.

 

Deporte en Forma regular:

Hacer ejercicios de lateralidad, crear conexiones nuevas en el cerebro. También hacer ejercicio aeróbico, tocarse la nariz a contramano. Al practicar algún deporte, los músculos segregan una serie de sustancias químicas que se envían a través de la sangre del cerebro, entre ellos se encuentran neurotransmisores que hacen que las células nerviosas empiecen a diversificarse, a unirse y comunicarse entre ellas de nuevas formas. Por tanto, aumenta la capacidad plástica del cerebro y potencia todas las funciones relacionadas con el pensamiento.

 

Ejercicio Mental, Retar al cerebro:

Además de hacer ejercicio físico, también es necesario ejercitar el cerebro con retos, ya que al igual que un musculo, si no se usa, se atrofia.

Jugar Ajedrez, hacer crucigramas, practicar matemáticas, hacer dibujos, aprender a tocar un instrumento, cambiar de mano para dibujar.

 

No vivir solo

La sobrevivencia y evolución de la humanidad se ha dado gracias a que hemos estado en grupos. El cerebro tiene un córtex cerebral, llamado cerebro social, enorme, para poder relacionarnos en comunidades de personas cada vez mas complejas. Estar integrado socialmente mantiene una capacidad mental alta y nos protege frente a la demencia o el Alzheimer.  Vivir en pareja, compartir la vida con alguien con quien se pueda establecer un dialogo y una transferencia emocional constantes, es la mejor garantía para tener una buena salud mental. Por el contrario, vivir aislado merma las capacidades mentales y acelera el proceso de declive por la edad.

 

Evitar el estrés crónico.

El estrés es una respuesta fisiológica que pone al cuerpo en guardia para salvar la vida, por ejemplo al enfrentarse a un depredador. El cuerpo en estrés libera hormonas, se contraen los músculos, el corazón se acelera, etc. Aunque hoy no nos enfrentamos a depredadores, sí enfrentamos problemas de trabajo, de pareja, etc. Esto nos genera estrés crónico que provoca reacciones dañinas para el cuerpo. Entre otros, se liberan glucocorticoides, unas hormonas que, producidas en exceso, dañan a las células nerviosas, sobre todo a las que se hallan en el hipocampo, lo que deteriora los procesos de aprendizaje y memora. Un buen antídoto contra el estrés diario es el deporte y la meditación.

 

No fumar.

El tabaco puede producir pequeños infartos cerebrales y un declinar acelerado de las funciones mentales. En investigaciones  con personas mayores de 65 años, se constato que los que fumaban durante al menos tres años, presentan un deterioro de sus capacidades mentales cinco veces mas rápido que los no fumadores. La nicotina tiene un efecto vasoconstrictor, disminución en la capacidad de memoria, atrofia celular y muerte de neuronas.

 

Descanso

El dormir bien es muy importante (entre 7 u 8 horas), ya que el descanso ayuda a la neutralización de los radicales libres que deterioran la maquinaria bioquímica productora de la energía que necesitamos para reparar tejidos y células.

 

 

Agradecimiento.

Es uno de los sentimientos más bellos que tiene el hombre. Este sirve para crear y fortaleces vínculos sociales, para cerrar ciclos del pasado y para liberar tensiones. Esto ayuda tanto al que agradece como a su contraparte.

 

Las pequeñas cosas.

Debemos aprender a disfrutar todo, comenzando por las pequeñas cosas, sin tener que llegar a crearnos necesidades que impliquen lucha o esfuerzo innecesario

 

 

Alimentos para el cerebro

Espinaca: Irrigación sanguínea cerebral.

Salmón: Nutritivo en ácidos Omega 3

Nueces: Ricas en fósforo.

Frutos Rojos: cuidan el envejecimiento cerebral (fresa, frambuesa, moras, arándanos, etc.)

Lentejas: Transporta oxigeno al cerebro

Vitamina B9 (Acido fólico): Mejora la memoria (hortalizas verdes, carne ave, cerdo, mariscos e hígado)

Agua y Vino tinto: Flexibilidad y concentración

 

 

Tips adicionales:

  • Tomar 8 vasos de agua diariamente. En momentos de tensión, tomar 16 vasos.
  • Oxigénese: Ir al campo, respirar hondo. En términos de tiempos, respirar en 4 tiempos, Retener durante 16 tiempos y Expirar en 8 tiempos.
  • Tener una planta por cada 9m2: Estudios indican que esto aumenta la productividad general en un 10%
  • Alimentos para el cerebro: Nueces, ajo, champiñones, oliva, fruta, verdura, pescado
  • Pensar Positivamente: El pensar negativamente bloquea conexiones.
  • Dar un sentido a la vida, sentirnos útiles. Tener ilusiones, motivaciones.
  • Escuchar música barroca: Mozart, Heiden, Bach

Limpia tus riñones

Limpia tus riñones

Recibi un correo con información interesante sobre como limpiar los riñones. Revise algunos sitios de referencia en internet, encontrando información muy interesante que pongo a su disposición.

Pasan los años y nuestros riñones siempre están filtrando la sangre quitando la sal, el veneno y cualquier cosa dañina que entre en nuestro sistema. Con el tiempo la sal se acumula y esto necesita un tratamiento de limpieza, y ¿cómo vamos a deshacernos de esto?

Es muy sencillo, primero toma un puñado de perejil y lávalo muy bien, después córtalo en pequeños pedazos y pónlo en una olla y agregue agua limpia (1 litro) y hiérvelo por diez minutos, déjalo enfriar y entonces cuélalo en una botella limpia y pónlo en el refrigerador a enfriar.

Toma un vaso durante un par de días y verá que las impurezas acumuladas en sus riñones, van siendo eliminadas con la orina. Además ayuda a controlar tensión , activa la diuresis , elimina los edemas producidos por la retención de líquidos.

Es muy recomendable, por su aporte de hierro y vitaminas y porque alcaliniza la sangre

CUIDADO NO USAR: Las madres embarazadas y las lactantes no deben consumir perejil.

El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y… ¡es natural!

 

 

Propiedades y elementos nutritivos del perejil:

Es un potente antioxidante: rejuvenece la piel

Contiene betacaroteno

Rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y azufre.

Rico en clorofila: combate el mal aliento, ayuda a depurar el cuerpo de toxinas y grasa excesiva.

Rico en vitamina C: previene el cáncer, los problemas cardíacos y las cataratas e infecciones, y ayuda a fortalecer el sistema inmune del cuerpo.

Por ser rico en calcio, es muy adecuado en dietas para combatir y prevenir la osteoporosis y durante la menopausia. Es muy benéfico para los niños y deportistas.

Es diurético: ayuda a eliminar líquidos en forma natural. Por esta cualidad se utiliza en dietas para tratar hipertensión y para la salud de los riñones.

Su alto contenido en vitaminas y minerales lo hace ideal para combatir y prevenir anemia, anorexia, debilidad general, fatiga, cansancio físico y mental.

Ideal para fortalecer el cabello y las uñas.

Muy bueno para combatir problemas de la piel.

Útil contra las úlceras

Del perejil se extrae un líquido aceitoso llamado Apiol, el cual se usa contra las fiebres intermitentes y las neuralgias.

Beneficios de la Respiracion Abdominal

Beneficios de la Respiración Abdominal

El respirar es algo que hacemos inconscientemente, desde nuestro nacimiento y durante toda nuestra vida, estamos dedicados día y noche a respirar. Es algo tan básico para nuestra vida, que no es raro que lo hagamos sin pensar…solo cuando nos falta “el aire” es cuando recapacitamos y damos gracias por tener aire limpio y puro para nuestro organismo.

Cuando respiramos superficialmente, entra poca cantidad de oxigeno a nuestro cuerpo, quedamos en un estado de supervivencia mínima, y genera estrés. El aire entra solo en las partes altas de los pulmones y el cuerpo esta tenso. Con el paso del tiempo, esta respiración se hace un hábito, y el mismo hábito refuerza el estado de estrés de nuestro organismo. Poco a poco vamos perdiendo nuestra energía vital.

 

Entonces, qué es la respiración abdominal? No se trata de inyectar aire al estomago, ni nada por el estilo, se trata de respirar la cantidad de aire necesaria para llenar nuestros pulmones a partir de bajar nuestro diafragma, creando un vacio en nuestros pulmones y comenzar a llenarlos de oxigeno…después se llenan los pulmones medios y después la parte superior. Para verificar que estamos respirando correctamente, basta con poner nuestra mano debajo de nuestras costillas, ligeramente sobre nuestro estómago y debemos apreciar con la inspiración como se mueve la mano ligeramente.

 

Si no estamos acostumbrados a respirar “abundantemente”, debemos ir haciéndolo gradualmente, a nuestro paso y sin presionarnos, ya que un exceso de oxigeno en nuestro organismo puede generarnos una “hiperventilación” (seguro han visto alguna película donde alguien hiperventilado comienza a inhalar usando una bolsa de papel, para cortar el exceso de oxigeno)… suena paradójico, pero si no estamos acostumbrados a tanto oxigeno, tenemos que avanzar gradualmente. Pueden ir haciendo algunas respiraciones abdominales, y después respirar como siempre lo hacen…mientras avanzan y pueden crear el hábito de la respiración abdominal.

 

 

Con la respiración abdominal, primeramente vamos a eliminar el estrés que genera la respiración superficial. El solo hecho de reducir o eliminar el estrés nos fortalece el sistema inmunológico, haciéndonos más fuertes ante las enfermedades.

 

Utilizando mas oxigeno en la respiración, genera también una claridad de mente mientras realiza este tipo de respiración.

 

Al mover el área central del plexo solar (bajando el diafragma), se fortalece esta zona que está ligada a las emociones, y gobierna al estomago, hígado, páncreas y glándulas suprarrenales, que son criticas durante la respuesta al estrés.

 

Con este tipo de respiración detenemos el avance de enfermedades como ulceras, trastornos digestivos y problemas intestinales.

 

Si todavía quisiéramos aplicar mejor la respiración abdominal, pueden intentar la siguiente técnica, que es similar a una meditación breve: Si tienen algún dolor o molestia menor (dolor de estomago, muscular, etc.), busque un lugar tranquilo y silencio (de preferencia), y comience con respiraciones abdominales (lentas y profundas), imaginando que al respirar, entra por si nariz no solo aire, sino que es energía universal que lo está rodeando, y mientras respira, esta energía se dirige a la parte que le duele (ya sea su estómago, una pierna, la espalda, etc.), imagine como este energía llega hasta la zona en que se está concentrando, y “sentirá”, como esta zona se mueve al ritmo lento de su respiración. En pocos instantes sentirá como la zona del dolor se relajara, dejara de estar en tensión, y el dolor y molestia disminuirán considerablemente. Esta técnica es como un apoyo para inyectarle energía vital (universal) a su organismo, no tiene como intención suprimir ningún tratamiento médico, ni es sugerencia de que no se atienda si algo le sucede… es solo un apoyo físico.

 

 

Si quieren compartir alguna recomendación para mejorar la salud, alguna receta herbolaria, homeopática, o simplemente nutricional, con el fin de poderla publicar y comunicarla en este site, por favor envíenla a oscar@citun.com

Que es la influenza

QUÉ ES LA INFLUENZA?

A continuación voy a transcribir un documento de la secretaria de Salud de Mexico sobre la Influenza. Cabe mencionar que por la naturaleza de la enfermedad (virus) se puede tratar con Par Biomagnetico, incluso ya se han tratado con éxito pacientes en México DF. No es necesario que sea un tipo especial de influenza. A pesar de que la secretaria de salud comenta de que no es tratable, sino solo “hacerla tolerable”…sabemos que con Par Biomangetico si podemos curar los virus-
A Continuacion , el mensaje de la secretaria de salud:

QUÉ ES LA INFLUENZA?
Enfermedad de las vías respiratorias causada por un virus extremadamente contagioso, existen tres tipos diferentes de virus (A, B, C) los cuales pueden mutar (cambiar), y existen varios subtipos. Es importante por que afecta a todas las edades, y en mutaciones importantes del virus suele causar complicaciones graves e incluso la muerte en un gran número de personas, frecuentemente niños y ancianos.

¿ES LO MISMO EL RESFRIADO COMÚN QUE LA INFLUENZA?
No; aunque ambas son enfermedades respiratorias agudas y tienen síntomas comunes, el microrganismo que causa la Influenza es diferente al que causa el resfriado o gripe común.

¿CÓMO SE CONTAGIA LA INFLUENZA?
De persona a persona a través de las secreciones de nariz y boca (toser, estornudar, hablar, cantar) o por contacto directo (las manos, cuando el enfermo no se las lava, los besos). Es muy contagiosa (3-7 días una vez que inician los síntomas) y de mayor riesgo cuando ocurre en lugares cerrados (estancias, guarderías infantiles, escuelas, asilos, albergues, entre otros). Se estima que ante una epidemia esta podría recorrer el mundo en un periodo de 3 a 6 meses.

¿CUÁLES SON LOS SIGNOS O SÍNTOMAS PARA SOSPECHAR DE INFLUENZA?

  • Fiebre mayor de 38° C.
  • Tos frecuente e intensa.
  • Dolor de cabeza.
  • Falta de apetito.
  • Congestionamiento nasal.
  • Malestar general.

¿CÓMO SE REALIZA EL DIAGNÓSTICO DE INFLUENZA?
Es necesario que un médico lo estudie para realizar un examen clínico detallado e investigue antecedentes de otros enfermos, contactos y viajes. El diagnóstico se realiza mediante la identificación del virus en secreciones de nariz o laringe (aislamiento viral) durante las primeras 24-72 horas de iniciada la enfermedad, o mediante el estudio de sangre para identificar anticuerpos.

¿LA INFLUENZA SE PUEDE COMPLICAR?
Sí, un cuadro de influenza no tratado adecuadamente o asociado a otra enfermedad no controlada puede generar complicaciones, principalmente respiratorias (otitis, sinusitis, rinitis, neumonía, bronconeumonía, laringitis obstructiva), cardíacas o incluso la muerte, esto se observa frecuentemente cuando ocurren grandes brotes o epidemias. Es necesario vigilar a los niños ya que si reciben tratamiento con ácido acetilsalicílico pueden presentar encefalitis.

¿EXISTE TRATAMIENTO PARA LA INFLUENZA?
La influenza es causada por un virus, para los cuales no existe tratamiento, sin embargo hay medicamentos que hacen la enfermedad más soportable, la acorta y disminuye los síntomas, siempre y cuando se administren durante las primeras 48 horas de la enfermedad. Los medicamentos son de uso delicado, sólo el médico está capacitado para determinar si deben administrase a un paciente, ya que no están exentos de efectos secundarios.

¿CÓMO SE PUEDE PREVENIR LA INFLUENZA?
Existe una vacuna que se ha referido como la mejor forma de prevenir la Influenza, ésta se prepara cada año considerando los tipos de virus circulantes en el mundo, es bien tolerada pero no debe aplicarse a personas con alergia a las proteínas del huevo, con antecedente de reacción grave a la vacuna o que hubiera padecido Síndrome de Guillain-Barré (seis semanas antes de la vacunación).

RECOMENDACIONES A LA POBLACIÓN EN GENERAL

  • Mantenerse alejados de las personas que tengan infección respiratoria.
  • No saludar de beso ni de mano.
  • No compartir alimentos, vasos o cubiertos.
  • Ventilar y permitir la entrada de sol en la casa, las oficinas y en todos los lugares cerrados.
  • Mantener limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas y barandales, así como juguetes, teléfonos u objetos de uso común.

 
En caso de presentar un cuadro de fiebre alta de manera repentina, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, se deberá de acudir de inmediato a su médico o a su unidad de salud.

  • Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.
  • Comer frutas y verduras ricas en vitaminas A y C (zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña).
  • Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.
  • Evitar exposición a contaminantes ambientales.
  • No fumar en lugares cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos.
  • Acudir al médico inmediatamente si se presentan los síntomas.

¿QUÉ MEDIDAS SE RECOMIENDAN PARA LOS ENFERMOS DE INFLUENZA?

  • Permanecer en casa, evite acudir a centros de trabajo, escuelas o lugares donde exista concentración de personas (teatros, cines, bares, autobuses, metro, discotecas, fiestas, etc). Esto evitará que otros se infecten a través de usted.
  • Cúbrase boca y nariz con un pañuelo al hablar, toser, estornudar. Esto evitará que las personas a su alrededor se enfermen.
  • Evite tocarse ojos, boca y nariz ya que el virus se disemina cuando una persona toca algún objeto contaminado y luego se toca los ojos, boca o nariz.
  • La influenza se puede prevenir mediante la aplicación de una vacuna que se prepara según el tipo de virus circulante en el mundo), es necesario vacunarse cada año.
  • Evite el polvo, humo del tabaco y otras sustancias que pueden interferir con la respiración y que hace a los niños más propensos a enfermarse.
  • Utilizar cubrebocas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo.
  • Una vez transcurridas 24 horas sin ningún síntoma, se puede regresar a las labores habituales.

Fuente: Secretaría de Salud

Recomendaciones en resfriado o gripe

Recomendaciones en resfriado o gripe

Reflexologia
Si hay sensación de mucosidad o sinusitis, aplicar estimulacion y masaje a los puntos marcados como “sinusitis” en todos los dedos de los pies.

Herbolaria
Eucalipto: Dos tasas de té de eucalipto diarias, endulzadas preferentemente con miel. Para preparar el té use agua hirviendo y 5gr de hojas de Eucalipto por cada tasa de agua.

Recomendaciones generales
Quédese en la casa y descanse; especialmente mientras tiene fiebre.
Deje de fumar y evite el humo de las personas que fuman a su alrededor, el cual puede empeorar sus síntomas de resfriado.
Tome líquidos en abundancia como agua, jugos de frutas y sopas claras. Los líquidos ayudan a aflojar el moco. Los líquidos también son importantes si usted tiene fiebre pues la fiebre puede hacer que sus líquidos se evaporen lo cual puede ocasionar una deshidratación.
No beba alcohol.
Haga gárgaras con agua con sal varias veces al día para aliviar el dolor de garganta. Los aerosoles para la garganta y las pastillas para la garganta también le pueden ayudar a aliviar el dolor.
Use gotas para la nariz de solución salina (o agua con sal) para ayudar a aflojar el moco y humedecer al área sensible dentro de su nariz.

Como meditar

¿Cómo meditar?

La primera etapa de la meditación consiste en disipar las distracciones y lograr cierta claridad y lucidez mentales. Esto puede lograrse con un ejercicio sencillo de respiración.
Primero elegimos un lugar tranquilo para meditar y nos sentamos en la postura tradicional, con las piernas cruzadas una sobre la otra, o en cualquier otra posición que nos resulte cómoda. Si lo preferimos, nos podemos sentar en una silla. Lo más importante es mantener la espalda recta para evitar caer en un estado de somnolencia.




Mantenemos los ojos entreabiertos y enfocamos nuestra atención en la respiración. Respiramos con naturalidad a través de los orificios nasales, sin pretender controlar este proceso, e intentamos ser conscientes de la sensación que produce el aire al entrar y salir por la nariz. Esta sensación es nuestro objeto de meditación. Nos concentramos en él e intentamos olvidar todo lo demás.

Al principio, descubriremos que nuestra mente está muy ocupada y es posible que pensemos que la meditación la agita todavía más, pero, en realidad, lo que ocurre es que comenzamos a darnos cuenta del estado mental en que nos encontramos normalmente. Además, tenderemos a seguir los diferentes pensamientos que vayan surgiendo, pero hemos de intentar evitarlo y concentrarnos en la sensación que se produce al respirar.
Si descubrimos que nuestra mente se distrae con pensamientos e ideas, hemos de volver de inmediato a la respiración. Repetimos este ejercicio tantas veces como sea necesario hasta que la mente se concentre en la respiración.

Para meditar solos, podemos intentar dejar simplemente nuestra mente en blanco o bien, ya estando en paz tratar de "vernos" así nos podemos conocer, estar en contacto con nuestra escencia. Sabremos por qué hacemos las cosas y por qué las dejamos de hacer. Nos conoceremos.
En nuestro descubrimiento, tal vez no nos gustemos mucho. Aprendamos a querernos a perdonarnos, a sanarnos. Es uno de los beneficios de la meditación.
¡Intentalo!



Mas Informacion

Que es el Drenaje Linfatico

Que es el Drenaje Linfatico?

DRENAJE LINFÁTICO: LIMPIA Y DA ESPLENDOR
El drenaje linfático es una especialidad de masaje que actúa directamente sobre el sistema linfático, responsable de eliminar toxinas y mantener en forma el sistema inmunitario. Su efecto se deja notar sobre la piel porque activa la circulación y mejora la microcirculación. Además, hace frente a la celulitis evitando la retención de líquidos.
La linfa es un líquido transparente y lechoso, rico en células blancas dispuestas a plantar cara a las infecciones motivadas por virus, bacterias u otros procesos que puedan poner en jaque al sistema de defensa.

Esta preciada sustancia circula por el sistema linfático a través de una tupida red de conductos que recorren todo el cuerpo y desembocan en colectores y troncos linfáticos, que finalmente se incorporan al torrente circulatorio. Su misión consiste en aportar oxígeno y nutrientes a las células y recoger de éstas los productos metabólicos de deshecho y las toxinas.
Depura y protege
La circulación linfática está ligada a la sanguínea, aunque a diferencia de la sangre, la linfa circula en una sola dirección; es decir, desde los órganos al corazón. El sistema linfático funciona como aparato de depuración o limpieza, pero también ejerce en calidad de sistema de protección y defensa del propio organismo.

Además, desempeña una función clave en la nutrición de los tejidos; especialmente gracias a su efecto limpiador, que se deja notar sobre la piel. Hay que tener en cuenta que la mayor parte de los tratamientos estéticos generan un incremento de la irrigación, lo que se traduce en una mejora del aporte nutritivo y de oxígeno sobre el área tratada.

Terapia de lujo
El drenaje linfático manual es una terapia de lujo que suma al bienestar corporal que aportan los masajes convencionales su poder para eliminar toxinas y aumentar la respuesta inmunitaria del organismo. Además, está especialmente indicado para preparar los tejidos antes y después de someterse a las distintas intervenciones de cirugía estética.

Se atribuye a los griegos el descubrimiento de los poderes de la llamada sangre blanca. Muchos siglos después llegaron los Vodder, un matrimonio danés de fisioterapéutas, que en los años treinta desarrollaron el Método de Drenaje Linfático (MDL) que presentaron a bombo y platillo en un congreso de salud y belleza de la época.

En un principio, tan sólo un reducido grupo de masajistas y esteticistas siguieron las enseñanzas de los Vodder, pero actualmente es una terapia que goza de un merecido reconocimiento entre la comunidad científica.

Ulceras en Aparato Digestivo

Ulceras en Aparato Digestivo

La col o repollo es una hortaliza que pertenece a la familia de las crucíferas. Estas hortalizas tienen alto contenido de celulosa (fibra insoluble) y compuestos de azufre que les dan el olor tan particular que desprenden durante su cocción, además de propiedades antioxidantes y que hacen que resulten flatulentas (generan gases estomacales). Esto es así cuando se consume este tipo de verduras cocidas, algo que empeora la función digestiva, lo que no sucede cuando se consumen en crudo.
Hay estudios que demuestran que la col o repollo en crudo contiene en su composición, compuestos anticelulosos. Entre sus efectos se ha visto que la col actúa como un antiácido natural y que favorece la cicatrización de úlceras del aparato digestivo.

El Agua, la medicina preventiva más barata

El Agua: la medicina preventiva más barata

El agua de buena calidad biológica es la forma más barata de medicina preventiva que se conoce. Esto está demostrado no solo por los resultados obtenidos como remedio terapéutico, sino también por la constatación de que su escasez genera un buen número de enfermedades.

La Organización Mundial de la Salud dice que diariamente mueren 300,000 personas en el mundo a causa de enfermedades hídricas, y en los países en vías de desarrollo el 80% de las enfermedades se deben a la carencia o contaminación del agua.

No hay que confundir el agua con líquido. El tomar café, refrescos, etc.,  NO es tomar agua. Se debe tratar de tomar al menos dos litros de agua diariamente (adicional a otros líquidos).

El agua tiene funciones químicas en el organismo, con algo tan simple como tomar agua se pueden prevenir muchos problemas, que incluso pueden llegar a ser graves.

Algunos indicadores naturales de la falta de agua en el organismo es simplemente la sensación de “sed”, la boca seca. Sin embargo, algunas de estas mínimas señales, las ignoramos y generan enfermedad, que muchos doctores pueden confundir y no asociar a la falta de agua.