Que es Meditar? (2)

Entonces cual es la calve para meditar? La clave es poder entrar en el estado Alfa, poder estar “aquietado”, sin pensar activamente en nuestras preocupaciones.
Esta claro que si nunca has meditado puede ser difícil dejar de pensar en “cosas”.. una tecnica es imaginarte una pantalla grande y blanca, y estar pensando en ella, de tal forma que en cuanto aparezca alguna imagen, sin sobre saltos, imagnas un “borrador”, y lo pasas por la pantalla, borrando la imagen. Es importante que no “luches” en contra de los pensamientos que te llegan, ya que es “normal”… asi como llegan, borralos, de una manera tranquila, sereno. Ya con la practica, es mas facil poder estar atentos y enfocados en la meditacion, sin que pensamientos externos nos desenfoquen.

Si no tienes la oportunidad de tener a alguien que guie la meditacion, alguien que conozca (obviamente) las implicaciones de estar en un estado Alfa, lo mas recomendable es que permanezcas en el aquí, y en el ahora. Es mejor que estes “anclado” a la realidad, con los pies en la tierra, y no te “abandones” a ver a donde te lleva la experiencia. El estar anclado es asegurarte, en el proceso de inicio de la meditacion, en estar conectado desde tu cabeza hasta muy dentro de la Tierra, mediante un cordon energetico…solo decretalo, piensalo asi, y asi sera.

Estando anclado a la Tierra, reconoces tu integración aquí donde estas, aquí vives, aquí perteneces.

Suerte con estas ideas…

Qué es Meditar (1)?

Es probable que hayamos escuchado mucho este término, en la vida diaria podria ser sinónimo de “piénsalo bien…”, “reflexiónalo detenidamente…”, etc.
Pero que significa realmente estar en meditación? Nuestro cerebro, en estado de alerta normal, durante el día en nuestras actividades, se dice que esta en estado “Beta”, es decir, nuestro cerebro esta trabajando a una frecuencia mayor de 14 ciclos por segundo (14Hz), y es el estado normal de alerta donde estamos trabajando, estudiando, pensando, etc..
Cuando la frecuencia en la que esta trabajano el cerebro esta entre 7 y 14 ciclos por segundo, decimos que esta trabajando en estado “Alfa” que es cuando estamos en meditación. Este estado “Alfa” del cerebro, se consigue no solo meditando, sino tambien cuando se esta soñando. La diferencia es que cuando se medita, se llega ahí de una manera “conciente”, donde se puede tener control y guia de lo que se esta haciendo.
Hay muchas maneras de iniciar una meditación, y tambien de lo que se pretende hacer mientras se esta meditando (desde solo meditar, hasta manejar energia para autosanación o sanar a otra persona).
Si quieres escuchar un ejemplo de meditación, escucha el siguiente archivo Mp3. Descarga Aquí
Suerte con tus meditaciones!!!