Para bajar el estrés
Sugerencias dadas por el Dr. Roberto Giraldo, para bajar el estrés.
1) Suspender al máximo carbohidratos: dulces, harinas, granos, etc. Una dieta a base de proteínas y aceites es una dieta anti estrés. Inclusive disminuir frutas dulces. Comer 5 veces por día, siempre A LAS MISMAS HORAS, así toque que todos esperen. No cambiar ni un minuto los horarios de la comida.
2) El estrés causa acidez en el cuerpo y este crea desequilibrios en pH, fisiológicos y electromagnéticos de todo tipo y luego van apareciendo síntomas y signos de órganos debilitados o de choque. La somatización en músculos (dolores musculares hasta Fibromialgia) es común en personas megalomaniacas....... como yo..... El aceptarlo es el secreto para la curación. Además aceptarlo no duele y es gratis..... La seropositividad en pruebas para VIH, solo ocurre en personas depresivas y autodestructivas, todo esto es un fenómeno inconsciente....... Rico seria poder hablar todo esto personalmente, pero toco en esta forma y un poco bruscamente....No te parece?
3) Tomar limonada y limón en todas las formas alcaliniza y ayuda a controlar la acidez del estrés. Tomar una cucharadita de bicarbonato de sodio tres veces al día también ayuda.
4) Hacer dos caminadas al día de 15 minutos cada una, así uno no tenga tiempo para ello...... Recordar que algún día nos tocara sacar tiempito para ir a nuestro funeral y será mejor aprenderlo desde ahora... Caminar respirando profundamente.
5) Cada hora respirar profundamente varias veces tapando un hueco nasal: cinco veces por un lado y cinco por otro.
6) Sacar vacaciones y parar de trabajar no es recomendable..... Es mejor pasar la crisis trabajando y luego se programan unas vacaciones muy cortas. En vacaciones todos nos enfermamos o nos ponemos peor..... El trabajar es la mejor terapia que existe. |